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低血糖吃什么 有这种疾病一定不能挑食

低血糖是现在比较常见的一种疾病,得了此病的人身体会比较虚弱,并且也有不适的症状出现,想要改善症状人们需要知道引起低血糖的原因,一些食物可以改善低血糖的问题,吃什么比较好呢?低血糖要注意预防,下面会有详细的介绍。

低血糖吃什么

1、饮食均衡,不挑食

得了低血糖的朋友在平时要注意自己的饮食,大家需要做到荤素兼吃,大家还需要合理搭配膳食,这个时候应该要保证全面的营养,改善自己的饮食,可以让体质从纤弱逐渐变得健壮。只有坚持长时间这样做,才能够赶走低血糖。

得了低血糖的朋友在平时要注意自己的饮食

2、水果,蔬菜

低血糖的朋友在平时要常吃水果和蔬菜,主要是在这些食物中含有大量的维生素,也含有其他的营养价值,人们经常食用,不但能够增强我们的抵抗力,还可以起到很好的抗癌,缓解低血糖的功效。大家在平时还可以常吃莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品。

3、蛋白质的均衡摄入

发现自己有低血糖的症状,大家要为身体补充蛋白质,含有蛋白质丰富的食物有很多,常见的就是鸡蛋,肉类等,这些食物都能够有效的缓解低血糖,还可以帮助人体增加心排血量,改善大脑的供血量,这样就可以改善低血糖的问题。

低血糖的饮食建议

少吃多餐。低血糖患者少量多餐,——天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

低血糖患者少量多餐

饮食均衡。每餐主食不超过75克,包括面食和谷类等。每餐主食分配均匀,并配有含蛋白质和脂肪的食物。每天蛋白质摄入100-150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌,作用较缓慢,因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克~150克蛋白质。

应加以限制的食物。严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

随身携带点心。有低血糖病史的人应当在活动量增加时,及时少量加餐,外出办事要注意按时吃饭,如果能预见到无法按时吃饭,则应事先吃点东西,随身携带一些升血糖快的食物,比如各种含糖饮料和点心,如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等。

低血糖的原因

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低血糖的预防低血糖的原因

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