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胃胀的原因 吃饭不规律会引起这个问题

胃胀可以说是很常见的一种症状,多数人在生活中都会遇到这个问题,能引起人们胃胀的原因有很多,大家要特别的注意一下,胃胀之后人们会感觉非常难受,这个时候要怎么办呢?胃胀的时候可以通过饮食改善,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

胃胀的原因

第一,饮食不规律

现在人们在平时都比较忙,有的因为懒床等原因,早餐根本就没有时间吃,然后到了中午或是晚上的时候就会大吃一顿,要知道这样饥一顿饱一顿的状态,对人们的肠胃非常不好,比较容易造成过多的气体进入到胃肠道,从而造成胃胀气出现。

现在人们在平时都比较忙,有的因为懒床等原因

第二,饮食不卫生

大家要知道病从口入,如果说我们吃的食物并不卫生的情况下,那么非常有可能会导致身体中摄入不少细菌、病菌等,这样就可能会产生一些毒素,特别是对于一些经常在外面吃饭的人,非常容易出现胃胀气,所以大家要特别的注意一下。

第三,喝水太少

生活中人们如果每天喝的水太少,或是大家没有养成良好的喝水习惯,那么人们的身体非常有可能会处于缺水的状态,这个时候再吃点食物就容易感觉到胃胀气,大家在感觉不舒服的时候,严重的还可能会出现便秘等,也会诱发癌症出现。

第四,吃的太油腻

如果平时吃的过于油腻,摄入了大量的高脂肪、高蛋白的食物,肠道的菌群容易出现失调这种状况,有益菌的存活率会下降,此时胃胀气就可能会出现了。

如果平时吃的过于油腻,摄入了大量的高脂肪、高蛋白的食物

第五,吃饭太快

不少人吃饭为了节省时间,狼吞虎咽,而不是细嚼慢咽,此时因为缺乏咀嚼导致消化液和混合物不能充分融合,会影响到食物的消化和分解,对肠道造成的伤害不小。

第六,吃饭说话

吃饭说话,似乎已经成了谈业务的人们必做的一件事情,而在边吃边谈的过程中,大量的气体容易进入到胃肠道,胃胀气就容易发生了。

胃胀怎么办

吃饭速度不宜过快。细嚼慢咽是美德,也是健康生活的必然要求,吃饭太快对胃不好,容易造成胃的负担过重,也不利于保持体重,很多MM在减肥的时候,都会被告知要细嚼慢咽。

饭后散步。饭后不宜立刻躺下或者坐下,不利于消化,时间长了,不仅容易造成腹部的赘肉,也很容易引起胃胀气。

多喝水。水是有灵性的,在现实生活中发挥着重要的作用,喝水可以促进消化,但是喝水的时候好不要喝得太快,要慢慢喝。

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胃胀的原因胃胀怎么办

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